Marathonträningsprogram
Träningsprogrammet inför Wroclaw Marathon 2010:
Det pågår i 18 veckor och är baserat på Hal Higdons Novice 2-program.
Rundorna på tisdagar och torsdagar skall löpas lugnt och avslappnat. De passen tänker jag springa i terräng (tex Änggårdsbergen) som mycket som möjligt för att få lite backträning. Gröna onsdagar skall också löpas lugnt medans gula onsdagar skall det löpas intervallpass. De långa rundorna på helgen skall löpas lugnt och jag skall löpa en del av dem på asfalt och en del i terräng.
Träningsprogrammet jag följde inför Stockholm Marathon 2009:
Träningsprogrammet jag följde inför Stockholm Marathon 2008:
