Björnmossen

I dag var det dags för årets första lopp, Kungsbackaloppet. Det är ett halvmaraton, dvs 21 kilometer långt. Kungsbackaloppet är en liten tävling och det var cirka 200 personer som sprang loppet där de flesta såg snabba ut. I dag var det väldigt fint väder, 12 plusgrader och solsken. Jag sprang i långa tights och kortarmad t-shirt. Jag har inte känt något speciellt i knät sedan i onsdags som tur är, men jag var ändå lite orolig att det skulle börja krångla.

I starten var det lite trångt, men det var bara att ta det lugnt och följa med i strömmen. Jag försökte att hitta någon att ta rygg på som höll rätt tempo. Till slut hittade jag två personer som jag följde. De första 5 kilometrarna sprang jag på 22:59. Banan gick längs med gamla E6 mot Lindome. Den är platt och inte speciellt kuperad. Jag höll fortfarande samma höga tempo de kommande 5 kilometrarna. 10 kilometer passerades på 46:23. Nu började det att bli lite jobbigt. Den sista biten innan varvningen i Lindome var seg med lite uppförsbacke. Vid vändpunkten var det en vätskekontroll och jag tog det lite lugnt där och drack vatten. Nu blev det lite varmare. Från att ha haft solen i ryggen, så fick man nu den i ansiktet.

Jag hade håll i princip hela den sista milen. Jag försökte slå av på tempot, men det hjälpte inte. 15 kilometer passerades på 1:10:42. Jag kämpade på så gått det gick och försökte att inte tänka på magen, men det är svårt att springa när hela magen värker och det gör ont när man andas. 20 kilometer passerade på 1:36:06. Nu såg jag ändå slutet på loppet och det var bara att köra järnet. Det betyder i mitt fall att jag fortsatte i mitt 5:10 tempo. De sista 200 metrarna spurtade jag faktiskt. Jag kom i mål på 1:42:53. Nytt personligt rekord!

Det var kul att få sätta nytt rekord på halvmaraton och det är kul att se att träningen fungerar. Att lyckas genomföra loppet med 4:50 minuter per kilometer känns jättebra. Sedan har jag inte genomfört någon formtoppning inför loppet heller då jag för en vecka sedan sprang 29 kilometer och tidigare i veckan blev det 8 + 11 kilometer. Nu ser jag fram emot Göteborgsvarvet där jag skall springa långsammare och försöka njuta av stämningen under loppet. En annan sak som är bra är att knät känns bra. Det gjorde inte ont någon gång under loppet.

Det blev en skada under loppet. Jag fick en jätteblåsa på ena stortån. Hoppas att den inte kommer störa min träning de kommande veckorna.

Översikt över Kungsbackaloppet

Kilometertider

Andra bloggar om Löpning, Stockholm Marathon

Detta inlägg postades den lördag, 19 april, 2008 kl 8:27 i kategorin Tävling. Du kan följa svar på detta inlägg via RSS 2.0-flödet. Du kan hoppa ner till slutet på sidan för att lämna en kommentar. Pingning är inte tillåten för tillfället.