Så var det dags att springa runt
Toltorpsdalen igen. Samma bansträckning som vanligt.
Tog det lugnt första kilometern med tanke på hur jobbig banan är. Först går det nerför i ca 500 meter och sedan kommer man till Lekevallsgatan och då börjar det att gå uppför. Här började jag att springa förbi en del av de andra. Sedan kommer en ny backe vid Fotbollsgatan. Sedan är det lite lugnare ut på Fässbergsgatan till man skall upp på Södermalm. Det är säkert 500 meter uppför innan man kan vila igen och det är riktigt jobbigt nu. Upp kom jag och jag lyckades springa om en till. Nu är det bara nerför och platt till målet vid skolan. Jag tog rygg på en som höll samma tempo som jag. Låg och vilade och sparade krafterna till spurten. När det var 300 meter kvar ökade jag tempot och sprang om. Det var en jätteskön känsla att få dra ifrån och springa i mål i full fart. Sluttiden blev 24 minuter blankt. Det är en ok tid med tanke på banprofilen.
Knät är fortfarande inte bra, utan det värker lite. Till råga på allt fick jag ont i halsen på kvällen. Inte bra, nu får jag ta det lugnt fram till lördag. Hoppas att jag kan springa ett par korta lugna pass i alla fall.
Hej Fredrik,
trevligt att hitta din blogg! Du verkar ju verkligen ha fastnat för det här med löpning. Det är sunt och jag förstår, det är väldigt gott att springa.
Gillade titeln på boken, jag vill ju bara se bra ut naken. Tja, det kan ju också vara en målsättning!
ses på fredag.